《末世大洪水:女邻居上门借粮》

第4章 日常训练(2/4)

音,过了一会儿,那人似乎又在自己家门口转悠了一会儿。

    最终还是离开了。

    梁源默默放下了钉枪,转身回到餐桌上继续吃饭。

    但他知道,这些人已经忍不住了。

    饥饿,会逼疯所有人。

    吃完了饭,洗漱了碗筷,梁源开始了日常锻炼。

    首先是力量训练,每天五百个俯卧撑。

    然后就是有氧训练,因为没有跑步机,他选择的是跳绳,增加心肺功能。

    随后就是练习射击,家里没有弓箭这些东西,只有一个弹弓,他买的时候,是准备给小侄子当六一儿童节礼物的。

    弹弓射击练习完成之后,还要学习枪术。

    说是枪术,其实就是一根钢管,末端焊了一把水果刀,算是自制长枪了吧。

    而练习的方法,也只有最简单的基础动作。

    刺、扎、撩、拨、拦、拿、绞、挑、压、劈、崩、舞花等基本技法。

    这些也是从视频里学的。

    按理说在这种物资匮乏的时候,其实并不适合做这样消耗体力。

    但是一来他在家里实在无聊,电又舍不得用,只能靠练习这些东西打发时间。

    二来如今这世道,眼看着是不会好了,外面那些穷凶极恶的邻居们,随时可能强行闯入家中。

    他必须要保证体能,有一定的自保之力。

    弹弓练习的是远程攻击能力,长枪是练习近战搏杀。

    俯卧撑和跳绳,则是对应力量训练以及有氧训练。

    一者增强肌肉爆发力,二者增强肺活量。

    外面到处都是洪水,万一哪天迫不得已,需要下水游泳,没有一个强大的心肺功能可不行。

    除了这些训练,他还着重练习引体向上这个技能。

    眼下这大洪水蔓延,外面根本没有落脚的地方。

    唯一能求生的方向,那就是向上攀爬一些高楼建筑。

    所以上肢力量必须要勤加练习。

    经过这小半年的练习,以上的各项技能他都初见成效了。

    弹弓的准头,十米-->>

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