爬到房间右侧的角落里，Lisa便抓起两条足有五米长，碗口粗的巨大绳索，啪.啪.啪啪的上下甩动起来。

    整个攀岩房都是啪啪之声，听得凌翊心惊肉跳的。

    100下战绳抡完，Lisa面不改色气不长出，额头上竟然也连一点汗渍的痕迹都没有！

    “看清楚了吗？”

    “呃，能再来一遍吗？我想认真学习精髓。”凌翊一脸诚恳的说道。

    Lisa一脸恼怒的吼道：“就这么几个简单动作，学什么精髓！少啰嗦！赶紧给我上墙！”

    凌翊奋力的攀爬起来。

    五米高的岩壁，不光是对肉身的考验，也是对心理的考验。

    尤其是接近天花板的时候，倒悬着爬行，凌翊别提有多提心吊胆了。

    好不容易抓稳了安全绳，每向下滑一寸，手掌都火.辣辣的疼。

    “勾住脚，用腰胯的力量！”Lisa在底下大声的提醒道。

    终于安全落地之后，凌翊又撅起屁.股，略显笨拙的在地上爬行。

    等到达战绳处的时候，他的上肢酸痛不已，完全一点力气都没有了。

    “凌翊，你是不是男人！100下！快！”

    “啊！”凌翊怒吼一声，用火.辣辣的双手抓起粗粗的战绳，发疯似的抖甩起来。

    他啪.啪.啪的力度和节奏，显然比起Lisa啪.啪.啪的力度和节奏差远了。

    “软绵绵的乱甩，你到底行不行？信不信我往绳子上栓块肉，狗都比你强！”Lisa大声的训斥道。

    你个母夜叉！

    活该找不到男朋友！

    凌翊一边发力狂甩，一边在心里暗搓搓的骂道。

    战绳抡甩了100下，凌翊立刻丢掉战绳，瘫倒在地。

    这一套组合训练，实在是太累人了！

    Lisa走到凌翊的身边，用脚尖捅了捅他，“死了没有？没死就赶紧起来！”

    凌翊咬牙支撑起身体，准备再去攀岩。

    “站住！”

    Lisa冷笑着说道：“记得我之前说过什么吗？动作不规范，就得挨罚，来吧，一百个负重俯卧撑走起。”

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