区。

    童幼昕已经从跑步机上下来，一边擦汗，一边在慢慢走动。

    “你几点来的？”程越走过去问道。

    童幼昕喘着粗气：“九点半左右吧，我刚来没多久。”

    她每天都这个时间到，因为早餐要吃好，至少要等两个小时才能消化掉。

    程越以前玩游戏的时候也很讲究。

    当时他早上起来空腹跑步，晚上睡觉前才会做力量锻炼，锻炼完之后还会再慢跑一段时间，这样燃脂和增肌效果都会更好。

    不过现在他只想快点完成任务，增补增肌无所谓，只要力量增加就够了。

    童幼昕在旁边站了一会儿，等程越热完身，两人一起走到器械区。

    按照程越的计划，今天要做胸和三头肌肉的锻炼。

    童幼昕本来一直是按照私教帮忙制订的六天计划，每天锻炼一个部位，一周锻炼六天，不过昨天跟程越一起锻炼后，她发现程越的锻炼方式更科学，而且程越做的是三天计划，每三天就可以休息一天。

    所以她今天也打算继续按照程越的方式锻炼。

    “程越，今天我们做哪些锻炼？”童幼昕问道。

    程越随口回道：“先坐六组卧推，平推斜推各三组，然后一组飞鸟收尾，练完胸再炼三头。”

    “你先还是我先？”

    “你先吧，我刚跑完，先喘口气。”

    童幼昕哦了一声，把毛巾铺在卧推凳上。

    两人你一组我一组。

    再各做完五组后，童幼昕突然换了一对15公斤的哑铃。

    之前她一直用的12.5公斤。

    她拿着哑铃，走到回到卧推凳前坐下，有些腼腆的对程越笑道：“我想加一下重量，待会儿要是做不动的话，你能帮我保护一下吗？”

    她一直自己练，不敢轻易加重量。

    好不容易有人作伴，就想试着挑战一下自己。

    程越笑道：“没问题，待会儿我也想试着挑战下自己，咱们互相保护。”

    “嗯。”

    童幼昕躺下，哑铃平放在腰两侧。

    程越走到她头顶的位置，说道：“开始吧。”

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