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    “对了教练以后你可要多帮我们做做阴部训练我们要练得又紧又有力可以吗？”颜若柔问道。

    “缩阴训练是女人健身的必修课。

    ”高桐讲解道“我的方案是提肛训练凯格尔训练以及走t台步训练。

    ”

    “快说说看要怎么做？”

    颜若柔好奇起来。

    夏禾也同样关心这个问题虽然她的阴道现在很紧密但为了能一直保持下去并且进一步加强紧密感她也很想知道如何正确的训练。

    【未完待续】